Mẹo hay trị ốm
nghén:
Có tới 90% phụ nữ
trong giai đoạn mang
thai, phải chịu đựng
cảm giác khó chịu do
ốm nghén hoành
hành. Những mẹo
nhỏ dưới đây sẽ giúp
bạn vượt qua giai
đoạn ốm nghén một
cách dễ dàng.
1. Uống trà gừng vào
mỗi buổi sáng sớm
sẽ giúp bạn dễ dàng
vượt qua kỳ ốm
nghén.
2. Dùng 1 thìa dấm
rượu táo và 1 thìa
mật ong pha vào
nước lạnh và để
uống trước mỗi khi
đi ngủ.
3. Không nên để bụng
đói, cái bụng rỗng sẽ
khiến bạn dễ cảm
thấy buồnnôn hơn.
Tuy nhiên, cũng
không nên ăn cho
đến khi no căng bụng.
Thay vì ăn 3 bữa
chính mỗi ngày, bạn
hãy chia thành 6 bữa
nhỏ.
4. Dùng 1 thìa nước
chanh vắt, 1 thìa
nước ép bạc hà và 1
thìa đường để pha
lẫn với nhau, uống 3
lần mỗi ngày. Đây
cũng là một cách
đơn giản và h��u
hiệu trong việc điều
trị chứng ốm nghén.
5. Nên hạn chế và tốt
nhất nên tránh ăn
những loại thực
phẩmcó chứa nhiều
dầu, mỡ. Những món
ăn có chứa nhiều dầu
mỡ sẽ gây nên
những khó khăn
trong quá trình tiêu
hoá.
6. Nên bổ sung các
loại thực phẩm có
chứa nhiều vitamin B
và canxi vào trong
chế độ ăn uống. Các
loại thực phẩm giàu
vitamin B là chuối,
các món salat trộn,
thịt gà.
7. Nên ăn bữa ăn phụ
có chứa hàm lượng
protein cao trước khi
đi ngủ, để giảm nguy
cơ ghê cổ, buồn nôn
vào sáng sớm hôm
sau.
8. Lấy 20 - 25 lá cỏ cà
ri, ép lấy nước, sau
đó thêm 2 thìa nước
cốt chanh và 1 thìa
mật ong vào trộn
đều. Dùng để uống 3
- 4 lần mỗi ngày.
9. Nghỉ ngơi là một
biện pháp hữu hiệu
giúp bạn giảm nguy
cơ bị ốm nghén.
11. Vào bữa ăn sáng
nên bổ sung các loại
thực phẩm giàu
protein và tinh bột.
12. Lấy 1/2 thìa
nước gừng, 1 thìa
nước chanh vắt và 1
thìa nước bạc hà
cùng với 1 thìa mật
ong, trộn đều với
nhau để uống 3 -4 lần
mỗi ngày.
13. Dùng 1 thìa nước
bạc hà, 1 thìa nước
chanh và 1 thìa mật
ong, trộn đều với
nhau và uống 3 - 4
lần trong ngày, cũng
sẽ rất hữu ích.
14. Không khí trong
lành, môitrường
sống thoáng đãng
cũng là 1 trong
những cách phòng
tránh ốm nghén.
15. Nên tập những
bài thể dục nhẹ hoặc
đi bộ đều đặn mỗi
ngày.
16. Tránh ăn những
món ăn có chứa
nhiều muối.
17. Ngủ đủ giấc, để
giúp cơ thể được
thư giãn và thoải
mái.
18. Bổ sung gừng vào
trong chế độ ăn uống
của bạn.
19. Mỗi ngày bạn nên
uống đều đặn 2 cốc
nước cam, để tăng
cường hàm lượng
Vitamin C cho cơ
thể, giảm ốm nghén
và giúp thai phụ
phòng được chứng
cảm lạnh.
Một số thuốc có thể
làm giảm triệu chứng
buồn nôn như:
primperan (không có
tácđộng xấu lên thai
nhi), thuốc B6. Tuy
nhiên, các thai phụ
cần nhớ khi sử dụng
bất kỳ loại thuốc nào
cũng phải có sự chỉ
dẫn của bác sỹ.
Trong trường hợp
nghén nặng, thai phụ
cần nhập viện ngay
để bác sỹ đánh giá
tình trạng dinh
dưỡng và mất nước,
kịp thời cung cấp dịch
và chất dinh dưỡng
qua đường tĩnh
mạch để đảm bảo
sức khoẻ cho mẹ và
thai nhi.
