Khi đói, không nên ăn
gì?
Khi dạ dày “trống”,
các đồ uống lạnh có
thể làm thành dạ dày
co lại. Các dung môi
tiêu hoá thức ăn có
trong dạ dày cũng sẽ
bị “tê liệt”, không còn
khả năng hoạt động.
Bạn sẽ làm gì khi cơn
đói đang “ập đến”?
Bạn sẽ “măm” tất cả
nhữnggì có thể? Tuy
nhiên, bạn cũng cần
biết, không phải thực
phẩm nào cũng tốt
cho cơ thể vào lúc
đặc biệt “nhạy cảm”
này.
1. Quả hồng và cà
chua
Thành phần quả
hồng và cà chua có
chứa nhiều chất
nhựavà các axit no
đơn. Khi ăn, 2 chất
này sẽ phản ứng với
axit và các men tiêu
hoá cósẵn trong dạ
dày tạo thành các
chất hoá học kết tủa,
gây cảm giác đầy
bụng, khó tiêu. Lâu
ngày có thể dẫn tới
bệnh viêm dạ dày và
các bệnh về đường
tiêu hoá khác.
2. Đồ uống lạnh
Nhiệt độ của cơ thể
và cáccơ quan trong
cơ thể luôn ở mức
hợp lý. Khi dạ dày
“trống”, các đồ uống
lạnh có thể làm
thành dạ dày co lại.
Các dung môi tiêu
hoáthức ăn có trong
dạ dày cũng sẽ bị “tê
liệt”, không còn khả
năng hoạt động.
Phụ nữ trong ngày
“đèn đỏ” cần đặc
biệtnên tránh sử
dụng đồ uống lạnh
khiđói vì trong
những ngày này, các
cơ quan trong cơ thể
cũng trở nên đặc
biệt “nhạy cảm”.
Những thay đổi lạ
trong hệ tiêu hoá
cũng sẽ ảnh hưởng
tới sức khoẻ cơ thể,
dễ dẫn tới rong kinh
hoặc rối loạn kinh
nguyệt…
3. Chuối
Chuối chứa nhiều
vitamin C, các
nguyêntố vi lượng,
đặc biệt là magiê.
Vitamin C cũng là
một dạng axit nhẹ,
nếu đưa vào cơ thể
khi đói sẽ gây tổn hại
cho dạ dày và càng
gây nên cảm giác
c��n cào, khó chịu.
Ngoài ra, bổ sung
magiê khi đói sẽ phá
vỡ cân bằng lượng
magiê và sắt, gây ức
chế cho quá trình sản
sinh trong cơ thể.
4. Cam, quýt
2 loại quả này rất
giàu vitamin C, các
axithữu cơ. Nếu ăn
khi đói sẽ càng làm
tăng lượng axit
trong dạ dày và phản
ứng với các dịch vị
gây cảm giác khó
chịu và nôn mửa.
5. Sữa và đậu tương
Các chế phẩm từ
sữa và đậu tương
rất giàu prôtêin. Tuy
nhiên, nếu ăn vào lúc
đói, lượng prôtêin
này sẽ bị chuyển hoá
thành nhiệt lượng
tiêu hao. Khi đó,
không những không
giảm được cảm giác
đói mà còn làm lãng
phí các chất dinh
dưỡng có trong thực
phẩm.
6. Đường
Các đồ ăn có chứa
nhiều đường sẽ
khôngtốt cho cơ thể
khi đói vì chúng sẽ
phá vỡ sự cân bằng
của các vitamin và
khoáng chất có trong
cơ thể. Đặc biệt, khi
đói, cơ thể không đủ
năng lượng để
chuyểnhoá đường.
Lâu ngày có thể dẫn
tới tình trạng lượng
đường trong máu
tăng cao.
7. Sữa chua
Cũng giống như cam,
quýt, sữa chua giàu
vitamin C, giúp kích
thích tiêu hoá.Ăn
sữa chua khi đói sẽ
gây hại cho dạ dày.
8. Khoai tây
Khoai tây chứa nhiều
axit no đơn và chất
nhựa dính. Ăn khi đói
sẽ gây cảm giác nóng
ruột, rất khó chịu.
