6 cách đơn giản giúp
bạn có giấc ngủ ngon
Giấc ngủ ngon là một
cách thần kỳ giúp
bạn lấy lại phong độ
cho một ngày mới.
Nếu có thể thực hiện
6 thao tác đơn giản
sau đây trước khi
ngủ bạn sẽ thức dậy
với mộtngày mới
đẹp hơn.
Khi bạn chìm sâu vào
giấc ngủ là lúc các tế
bào da được phục
hồi, sự trao đổi chất
dưới tầng biểu bì da
hoạt động tích cực
giúp da được trao
đổi các chất dinh
dưỡng, loại bỏ các
chất cặn bã trên da,
bảo đảm sự sinh sôi
của các tế bào da
mới.
1. Vào bữa tối bạn
không nên ăn quá no,
bởi nếu không sẽ dẫn
đến tụ máu trong dạ
dày khi ngủ, làm
giảm lượng máu trên
mặt, ảnh hưởng tới
sắc tố da. Để giảm
thiểu sự tích trữ
muối tốt nhất không
nên uống rượu, như
vậy sẽ tránh được
tình trạng bạn phải
đối mặt với những
quầngthâm, bọng
nước quanh mắt mõi
sáng ngủ dậy.
2. Trước khi ngủ
nhất định phải tẩy
trangthật kỹ, như
vậy sẽ giúp da của
bạn được thoáng và
dễ dàng bài tiết các
chất cặn bã, mồ hôi
trong khi ngủ. Nếu
cách tẩy trang không
đúng sẽ dẫn đến
mắt sưng đỏ. Vì thế
nên sử dụng bông
gạc mềm thấm dung
dịch lau mắt đặt lên
da vùng mắt và lông
mày từ 10-20 phút,
sau đó mới lau nhẹ
xung quanh.
3. Trước khi ngủ có
thể đắp túi trà ướt
lên mắt 10 phút, sau
đó mát xa quanh
vùng mắt, như vậy
rất tốt cho sự phục
hồi da phần mắt, và
ngăn ngừa các nếp
nhăn.
4. Bôi một chút
vitamin E lên các
ngón tay, mát xa
nhẹnhàng, sau đó
dùng kem dưỡng da
tay mát xa cho đôi
tay của bạn. Vitamin
E có tác dụng chống
lão hóa, kem dưỡng
da tay có tác dụng
làm da tay bạn luôn
sáng.
5. Trước khi ngủ bạn
nên tắm bởi nó giúp
cơ thể được thư
giãn. Sau khitắm
dùng dầu dưỡng
hoặc kem dưỡng da
xoa lên da và mát xa
nhẹnhàng. Giữ ấm
cơ thể 10 phút, lúc
này độ ấm sẽ giúp da
hấp thu một cách
triệt để các chất nuôi
dưỡng trên bề mặt
da, khiến da sáng và
phục hồi nhanh.
6. Sữa có tác dụng
chống mất ngủ, vì
thế những người dễ
mắc bệnh mất ngủ
nên dùngmột cốc sữ
tươi trước khi ngủ,
nó sẽ khiến cho tinh
thần bạn thoải mái,
dễ dàng đi vào giấc
ngủ sâu.
