Những cách giúp
miệng thơm hơn:
Hôi miệng không phải
là căn bệnh nguy
hiểm, nhưng nó khiến
người ta mất tự tin
khi giao tiếp.
Một số nguyên nhân
Hôi miệng là một
triệu chứng lâm
sàng, biểu hiện chủ
yếu là trong miệng có
mùi khác thường.
Tình trạng này
thường xảy ra là do
chức năng của phổi,
dạ dày suy giảm, âm
suy hỏa thịnh, thức
ăn tích tụ, mắc bệnh
về răng miệng, hay
khoang miệng không
sạch... Thông
thường, hôi miệng
hay gặp là do khoang
miệng không sạch,
hoặc ruột, dạ dày
nóng dẫn đến.
Chẳng hạn, sau khi
ăn uống mà không
súc miệng, không
đánh răng dễ tạo
điều kiện đểvi khuẩn
xâm nhập khoang
miệng dẫn đến hôi
miệng. Nếu ăn uống
không thích hợp,
không chú trọng phối
hợp dinh dưỡng mà
dẫn đến bệnh như
bệnh về ruột, dạ dày,
bệnh về gan… cũng
sẽ dẫn đến hôi
miệng. Ngoài ra, ăn
một số thức ăn có
tính cay (như: tỏi,
hành, hẹ), thức ăn ôi
thiu cũng có thể dẫn
đến hôi miệng.
Khắc phục
Để khắc phục chứng
hôimiệng, trong một
số trường hợp cũng
không khólắm.
Những phương pháp
đơn giản sau sẽ giúp
chúng ta có hơi thở
thơm tho hơn:
Về ăn uống điều trị
hợplý - không nên
ăn quá no, đặc biệt là
bữa tối nên ăn vừa
đủ để tránh tỳ vị
phải làm việc nặng,
tiêu hóa không tốt;
ăn uống có điều tiết,
không ăn hoặc ít ăn
thức ăn cay, như
hành, tỏi, đậu phụ
thối, một số rau
ngâm đã có mùi chua
thối; tránh dùng
những thức ăn dễ
mắc răng; giảm
những món ăn có
nhiều chất béo, mà
dùng nhiều rau xanh,
hoa quả; hoặc sau khi
ăn cơm nhai một
miếng bạc hà cũng là
phương pháp tốt để
điều trị hôi miệng, vì
bạc hà có chứa nhiều
chất diệp lục mà chất
diệp lục là thành phần
quan trọng của
đường bạc hà làm
sạch miệng.
Về vệ sinh - vệ sinh
lưỡi là việc làm cần
quan tâm hàng đầu;
để có hơi thở thơm
tho, cần phải vệ sinh
lưỡi thật sạch sẽ
mỗingày. Các chuyên
gia khuyên bạn nên
cạo lưỡi khi đánh
răng, để loại trừ
những vi khuẩn cư
trú ở vùng lưỡi; cần
phải đánh răng tối
thiểu2 lần/ngày,
hoặc đánh răng sau
mỗi bữa ăn. Việc
đánh răng sẽ giúp
loại bỏ những thức
ăn dư thừacòn bám
lại trong miệng sau
khi ăn. Nếu không bị
lấy đi, những mảnh
vụn thức ăn này sẽ
tích tụ lại tạo thành
những mảng bám và
chính nó là tác nhân
gây hôimiệng. Cần
giữ ẩm khoang
miệng - nếu khoang
miệng luôn bị khô, sẽ
là thủ phạm gây nên
chứng hôi miệng.
Và đừng quên thư
giãn - bởi stress và
những mối băn
khoănlo lắng là một
trong những nhân tố
gây nên chứng hôi
miệng. Thậm chí nếu
bị stress với cường
độ lớn, trong thời
gian dài, bạn còn có
nguy cơ mắc phải
các căn bệnh liên
quan đến hệ tiêu
hóa... Yếu tố nước
cũng quan trọng -
cần uống từ 6 - 8 cốc
nước/ngày. Thiếu
nước là một trong
những nguyên nhân
làm hôi miệng. Tuy
nhiên cần lưu ý, để
phòng ngừa chứng
hôi miệng, chỉ nên
uống nước 15 phút
sau bữa ăn. Không
uống nước trong và
trước khi ăn vì sẽ
gây ảnh hưởng xấu
tới hệ tiêu hóa, đồng
nghĩa với việc chứng
hôimiệng có điều
kiện “tấn công” nếu
như hệ tiêu hóa gặp
phải những rắc rối…
