Các chuyên gia khẳng
định rằng, không chỉ
có ăn uống điều độ
đủ dinh dưỡng và
tập thể dục thường
xuyên mà cònnhiều
bí quyết khác cũng
có thể kéo dài tuổi
thọ.
1. Tình yêu
Tình yêu khiến con
người trẻ ra và yêu
đời hơn. Các nhà
khoa học đã khẳng
định rằng, tình yêu
giúp kéo dài tuổi thọ
trung bình là 5 năm.
Với phát hiện thú vị
về lợi ích khi yêu, các
nhà khoa học Israel
cũng chứng tỏ rằng,
những người đàn
ông yêuvợ rất ít khi
bị viêm họng và đau
tim so với những
người đàn ông khác
có vấn đề với vợ.
Liên quan đến vấn đề
này, giáo sư Mark
Kouen khi phát biểu
tại Hội nghị quốc tế
về vấn đềlão hoá và
tuổi thọ khẳng định
rằng, không chỉ có
tình yêu đối với nữ
giới mới làm cho con
người luôn tươi trẻ
và sống lâu mà tình
yêu, niềm đam mê
cái gì đó hay thậm
chí là yêu ngay chính
bảnthân mình cũng
có tác dụng tương
tự. Trên thực tế thì
tính tự mãn lại giúp
cho con người không
bị stress và đau tim.
2. Hôn
Các nhà khoa học
Anh đã khẳng định,
thường xuyên hôn
nhau sẽ sống lâu hơn
tới 5 năm. Họ lý giải
rằng, khi chúng ta
hôn nhau thì các
neuropeptidesẽ hoạt
động mạnh hơn
trongcơ thể chúng
ta nhằm kích thích
quá trình trao đổi
chất, tăng cường
miễn dịch, nâng cao
trí nhỡ và sự minh
mẫn, thậm chí là
điều tiết giấc ngủ.
Mạch của chúng ta
khi đó sẽ tăng lên
đến 120 lần/phút (hỗ
trợ tốt cho tim), áp
lực tăng rất nhanh,
tăng cường lưu
thông máu giúp cung
cấpoxy cho tế bào,
sản sinh ra các
endorphina –
hoocmon hạnh phúc
giúp chúng ta nhìn
nhận sự việc một
cáchlạc quan, hiền
hoà, không nông nổi.
Cơ thể của chúng ta
sẽ trải qua giai đoạn
stress chớp nhoáng,
nhưng đây là stress
có lợi làm tươi mới
và tăng cường năng
lượng cho các hệ
thống trong cơ thể.
Ngoài ra, khi hôn 3/4
cơ mặt củachúng ta
đều hoạt động giúp
cho sắc khí trên
khuôn mặt luôn
được rạng rỡ, hồng
hào, da dẻ căng đều,
tính đàn hồi cao. Các
chuyên gia răng,
hàm, mặt cũng đưa
ra nhận định rằng,
khi hôn cơ thể sẽ
tiết ra lượng nước
bọt vừa đủ để rửa
sạchcác kẽ chân
răng sau khi ăn. Điều
này có nghĩa là hôn
cũng giúp chúng ta
chống đư��c bệnh
sâu răng.
Một so sánh thú vị
về tuổi thọ giữa
những người đàn
ông vàomỗi buổi
sáng trước khi đi
làm thường hôn tạm
biệt vợ và những
người đàn ông không
hôn mà chỉ nói câu gì
đó với vợ cho thấy,
ở nhóm người thứ
nhất, họ sống lâu
hơn nhóm người thứ
hai.
3. Sự lười biếng
Theo một trong
những thuyết lão
hoá thì quá trình
traođổi chất ở cơ
thể sống càng diễn ra
chậm thì chúng sống
càng lâu và quá trình
lão hoádiễn ra càng
chậm. Mỗi một cơ
thể sống để tồn tại,
duy trì và phát triển
cần phải bổ sung
năng lượng mỗi
ngày. Conngười cần
có đủ 2500
kilojoule/1g trọng
lượng cơ thể, số
năng lượng này tiêu
tốn nhanh hay chậm
là tuỳ thuộc vào
chính chúng ta. Ví dụ
như chúng ta đang
sống ở nhịp độ nào,
nhanh, chậm hay
trung bình. Cuộc sống
là không chờ đợi, tuy
nhiên về góc độ sinh
học thì thỉng thoảng
cũng nên tạm ngừng,
thư giãn và đơn giản
là lười biếng. Đấy
cũng là một dấu hiệu
tốt cho sức khoẻ, sự
trẻ trung và sống lâu.
Nếu bạn tập luyện
hợplý và đều đặn
thì khi ở trạng thái
tĩnh trái tim của bạn
bắt đầu đập chập
hơn, các cơ quan
trong cơ thể làm việc
tiết kiệm năng lượng
hơn. Các môn thể
thao có thể dung hòa
giữa yếu tố tăng
cường sức khỏecho
cơ thể và tiêu thụ
năng lượng ít nhất
chính là môn cầu
lông, bơi, cưỡi ngựa
và đi xe đạp.
4. Sex
Có thể khẳng định
rằng, đây là tiên
dược hữu hiệu nhất
để chốnglão hóa và
bổ trợ cho tim. Các
nghiên cứu mới đây
nhất tiến hành tại
Israel đã chứng tỏ
rằng, ở những người
đàn ông 40-55 tuổi
nếu quan hệ tình dục
đều đặn mỗi tuần 3
lần thì khả năng bị
nhồi máu cơ tim và
đột qụy sẽ giảm
xuốnghai lần.
Ngoài ra, sex còn là
biệnpháp phòng
ngừa hữu hiệu nhất
bệnh tiểu đường
nhóm 2thường gặp
khi ở tuổi trưởng
thành. Sau khi đạt
đến đỉnh điểm của
khoáicảm thì mức
insulin ở cả nam và
nữ đều tăng lên,
thúc đẩy quá trình
trao đổi hydrat
cacbon.
Trong máu của
những người
thườngxuyên quan
hệ tình dục, kháng
thể với virus gây
bệnh nhiều hơn tới
30% sovới những
người kiêng c�� và
ít quan hệ. Thường
thì những người ít
quan hệ tình dục sẽ
hay bị cảm lạnh và
cúm.
Không những thế,
sex còn là loại thuốc
“giảm đau” hữu hiệu,
đồng thời góp phần
phòng ngừa chứng
trầm cảm. Vì khi
quan hệ tình dục, cơ
thể sẽ sản sinh ra
chất endorphin –
hoocmon vui vẻ
tương tự như
morphintự nhiên.
Các nghiên cứu của
các nhà khoa học Mỹ
cũng chỉ ra rằng,
thường xuyên quan
hệ tình dục từ 2-3
lần/tuần thì sau 30
năm, trong bất kỳ
điều kiện nào trông
bạn vẫn trẻ hơn tới
2-3tuổi so với
những người đồng
tranglứa với bạn
nếu không hoạt động
tình dục thường
xuyên.
5. Cười
Như chúng ta vẫn
thường nói: “tiếng
cười là mười thang
thuốc bổ”, đúng như
vậy. Khi chúng ta
cười, các mạch máu
nở ra, huyết áp giảm
từ 10-20 mm thủy
ngân giúp ngăn ngừa
đột quỵ và nhồi máu
cơ tim.
Tiếng cười giúp tăng
cường hệ miễn dịch.
Thực tế đã chỉ ra
rằng, hàng nghìn
người thường xuyên
tham gia câu lạc bộ
cười như một liệu
pháptrị liệu ít bị cảm
lạnh và cúm hơn
những người khác.
Tiếng cười làm giảm
nhẹ đi những cơn ho,
hen suyễn, giảm đau
khi bị viêm khớp,
giúp chúng ta ngủ
ngon hơn. Những
người hay cười
thường có mức
serotonin cao và sản
sinh ra nhiều
endorphin – hoocmon
vui vẻ, chính vì vậy
mà tiếng cười có khả
năng ngăn ngừa
chứng trầm cảm.
Khi chúng ta cười,
tất cả các cơ trên
khuôn mặt đều hoạt
động làm giảm bớt
các nếp nhăn, kích
thích hoạt động của
phổi, đẩy mạnh lưu
thông máu, tăng
cường nuôi dưỡng
da và trí não, đôi má
trở nên hồng hào
hơn, sắc mặt tươi
tỉnh hơn và trạng
thái tâm lý cũng
phấn trấn hơn và tất
nhiên là sẽ làm cho
chúng ta trẻ hơn.
