Bí quyết chăm sóc
đôi bàn chân
Bạn vẫn thường
nghe nói massage
chân giúp máulưu
thông được một
cách dễ dàng và luôn
tạo cho bạn cảm giác
thư giãn, thoải mái.
Tuy nhiên, nên
massage chânnhư
thế nào để đạt hiệu
quả cao thì ít ai có
thể biết được điều
này.
Việc chăm chút đôi
bàn chân rất quan
trọng và cần thiết,
bởi nó không chỉ ảnh
hưởng tới yếu tố
thẩm mỹmà còn có
những tác động trực
tiếp tới sức khỏe của
bạn. Những bí kíp
đơn giản dưới đây
sẽgiúp bạn chăm sóc
đôi bàn chân một
cách hoàn hảo và
toàn diện nhất.
Trị gót chân nứt nẻ
Thời tiết lạnh giá và
khô hanh khiến vùng
da ở gót chân trở
nên dày cứng và nứt
nẻ, thậm chí rớm
máu. Gót chân nứt
nẻ không chỉ làm
mất đi yếu tố thấm
mỹ của đôichân mà
còn khiến bạn phải
chịu đựng cảm giác
đau đớn. Những
chiếc “mặt nạ” và
các cách làm đơn
giản sau sẽ giúp bạn
nhanh chóng cải thiện
tình hình.
Bạc hà và đường
Thành phần: Một vài
giọt dầu bạc hà hoặc
một vài nắm lá bạc
hà; 4 thìa đường đỏ;
4 thìa dầu quả hạn
hoặc dầu ôliu.
Cách làm: Trộn
đường đỏ với dầu
của quả hạnh hoặc
dầuôliu, sau đó
thêm vài giọt dầu
bạc hà. Nếu không có
dầu bạc hà có thể
dùng tay vò nát
những nắmlá bạc hà
để lấy nước thay
thế. Đối với lá bạc hà
không nên dùng dao
hay chàyđể giã lấy
nước mà hãy dùng
tay.
Sau đó dùng hỗn hợp
dung dịch bôi lên gót
chân, vùng bị khô nẻ,
mỗi ngày 1 - 2 lần.
Bạn sẽ nhanh chóng
cảm nhận sự khác
biệt.
Dầu ôliu
Lấy dầu ôliu cọ xát
vào những chỗ chai
sần và những vết
khô nẻ. Nên lưu ý
mátxa kỹ vùng gót
chân, đốt ngón chân
và những vùng nhạy
cảm sẽ rất dễ bị chai.
Cách làm này sẽ
không chỉ giúp bạn
khắc phục được
những cụcchai chân,
mà còn giúpmáu dễ
lưu thông, tạo cảm
giác thoải mái.
Chanh
Dùng vài quả chanh
vắt vào một chậu
nước ấm, sau đó
ngâm chân vào trong
chậu nước khoảng
10 phút.Chỉ 1 tuần
sau, bạn sẽ bị bất
ngờ vì hiệu quả
tuyệt vời của nó.
Mặt nạ cho đôi chân
Muối biển
Hòa tan 2 thìa muối
biển trong 2 lít nước
lạnh để ngâm chân.
Bạn có thể dùng
nh��ng viên đá cuội
to, nhẵn để
massage nhẹ nhàng
từ đầu gối xuống
mắtcá chân, dọc mu
và lòng bàn chân để
tẩy tế bào chết và
thanh lọc độc tố hoặc
chà hai chân và các
ngón chân vào nhau.
Nước muối cũng giúp
làm mềm các vết
chai chân và sát
trùngnếu gót chân
có vết nứt nẻ. Sau 20
phút, lau chân khô và
bôi kemdưỡng ẩm.
Dầu ôliu
Dầu ôliu chứa nhiều
vitamin và dưỡng
chất làm mềm da và
nuôi dưỡng da tuyệt
vời. Vào mùa khô
hanh, phết một lớp
mặt nạ dầu ôliu
mỏng lên da, ủ chân
trong vòng 10 phút
sẽcho làn da mềm
mượt, bóng mịn.
Mật ong
Mặt nạ mật ong có
tác dụng giữ ẩm
hoàn hảo cho da
chân. Đắp mặt nạ
mật ong còn giúp
thanh tẩy tế bào
chết, làm sạch và
sáng da. Phết một
lớp mật ong lên da
chân, để chừng 20
phút rồi rửa sạch
bằng nước ấm. Thực
hiện mỗi tuần một
lần sẽ đem lạicho
bạn một làn da mềm
mại, hồng hào.
Massage đôi bàn
chân
Bạn vẫn thường
nghe nói massage
chân giúp máulưu
thông được một
cách dễ dàng và luôn
tạo cho bạn cảm giác
thư giãn, thoải mái.
Tuy nhiên, nên
massage chânnhư
thế nào để đạt hiệu
quả cao thì ít ai có
thể biết được điều
này.
Cách massage chân
không khónhư bạn
vẫn tưởng. Nó cũng
tương tự như việc
massagenhững bộ
phận khác trên cơ
thể. Bạn hãy thoa lên
đôi bàn tay một lớp
kem dưỡng da mỏng
hay một chút dầu
thơm, nên chọn loại
có chứa thành phần
giúp máu nhanh
chónglưu thông như
bạc hà, dầu thông,
long não hay lá
hương thảo.
Tiếp đó, bắt đầu
massage chậm rãi và
nhẹ nhàng, từ lòng
bàn chân. Dùng các
ngón tay cáibấm nhẹ
vào lòng bàn chân, rồi
đến mặt dưới của
các ngón chân sau đó
di chuyển xuống phần
gót chân. Dùng hai
taysiết chặt hai
chân sau đó rồi thả
lỏng từ từ. Làm từ
chân nọ chuyển sang
chân kia.
Phòng ngừa bệnh
nấm móng chân
- Nên mang dép, giày
haynhững đồ bảo vệ
đôi chân khác khi sử
dụng phòng tắm
chung, phòng thay
đồ hoặctoilet. Bởi đó
đều là những môi
trường sống thích
hợp giúp các loại vi
khuẩn và nấm phát
triển.
- Luôn rửa chân và
giữ cho chúng được
khô ráo mỗi ngày. Có
thể sử dụng phấn
bộtdùng để thoa
vào chân, giúp hút
hết hơi ẩm. Ngoài ra,
bạn cũng có thể dùng
bột ngô để hút ẩm.
- Thay tất mỗi ngày.
Không nên đeo tất
từ ngày này qua
ngày khác. Nên chọn
những đôi tất có
chất liệu thoáng. Mồ
hôi chân chính là điều
kiện thuận lợi giúp
các loại vi khuẩn và
nấm sinh sôi nảy nở.
- Luôn cắt tỉa móng
chân cẩn thận, đều
đặn, theo dáng ngón
chân, không nên để
quá dài.
- Không nên dùng
chung cácdụng cụ
cắt tỉa móng chân.
Do đó bạn hãy hạn
chế cắt, tỉa, sơn hay
ngâm móng chân ở
tiệm.
- Đeo giày và tất
vừa với cỡ chân.
Không nên chọn
những đôi tất hay
đôi giày quá chật sẽ
rất dễ bị nấm móng.
- Thường xuyên rửa
chân bằng nước và
xà phòng.
Giảm phù nề đôi bàn
chân khi mang bầu
- Uống nhiều nước:
70% trọng lượng cơ
thể bạn là nước,
nước được xem như
là một loại chất"xúc
tác"giúp các phản
ứng hóa học trong
cơ thể được thực
hiện.
Việc uống đủ lượng
nướccho cơ thể
trong giai đoạn bầu
bí càng trở nên quan
trọng hơn bao giờ
hết. Theo các chuyên
gia, mỗi ngày trung
bình bạn cần uống tối
thiểu 6 - 8 cốc nước.
Nước sẽ giúp cơ thể
thanh lọc những độc
tố gây hại.
- Tránh không vận
động trong một thời
gian dài: Khi đang bầu
bì bạn không nên
đứng im một chỗ
trong một thời gian
dài. Bởi lẽ nó sẽ khiến
các chất lỏng dồn
xuống dưới, điều này
đồng nghĩa đôi chân
sẽ càng trở nên phù
nề nặng hơn.
- Nhiệt độ cao không
tốt trong giai đoạn
mang thai: Nhiệt độ
cao không có lợi cho
bà bầu vì nó sẽ làm
giảm lượng nước
trongcơ thể.
- Áp dụng một chế
độ ăn uống cân bằng:
Điều này rất quan
trọng đối với thai
phụ, nó không chỉ
giúp đảm bảo sức
khỏe cho cả mẹ và
bé mà nó còn giúp
bạn giảmnguy cơ bị
sưng phù đôi bàn
chân. Ăn bổ sung các
loại thực phẩm giàu
protein như đậu, bơ,
cá, thịt...
Nên hạn chế các loại
đồ uống có chứa
cafein và cồn, bởi
chúng không chỉ là
những loại đồ uống
gâyhại cho thai nhi,
mà còn gây nên
chứngphù nề ở cơ
thể thai phụ.
M��o"trị"chai bàn
chân
Chai chân tuy không
phảilà một bệnh và
cũng không ảnh
hưởng đến sức
khỏe, nhưng rõ ràng
bạn sẽ không thể dễ
chịu chút nào với
những vết chai cứng
nhắc, vướng víu, có
khi gây đau đớn.
Các biện pháp đơn
giản nhưng hiệu quả
sauđây sẽ giúp bạn
nhanh chóng cải thiện
tình hình.
- Lấy cùi hay nước ép
của trái đu đủ bôi lên
vùng da sần.
- Dùng một chiếc
khăn mềm hay bông
gòn thấm nước cốt
chanh rồi sau đó
thấm và chà xát nhẹ
nhàng lên chỗ sần.
- Dùng bột nghệ trộn
lẫn với mật ong đắp
lên chỗ chai.
- Dùng một củ hành
sống rửa sạch, giã
nát, đắp lên chỗ chai
rồi dùng vải buộc lại
(nên dùng vải xô,
thoáng). Sau một
ngày, bỏ chỗ đ��p ra
rửa sạch, sau đó lại
đắp tiếp hành đã giã
nát vào vết chai. Mỗi
ngày chỉ cần đắp
hành vào vết chai
một lần.
- Cũng có thể lấy một
cây hành (đã bỏ lá),
một củ tỏi tím bóc
bỏ vỏ ngoài rồi giã
nhuyễn, đắp vào chỗ
chai, lấy vải buộc lại.
Làm theo cách này
sau 6 - 7 ngàyvết
chai sẽ biến mất.
- Đi chân trần trên
cát có thể làm bong
lớp tế bào chết một
cách tự nhiên. Nếu có
thể bạn hãy thường
xuyên đi bộ trên cát
biển để có thể ngăn
ngừa chai chân.
Nếu đã thử nhiều
cách mà không có
kết quả, bạn có thể
nhờ đến sự giúp đỡ
của bác sĩ. Đặc biệt
người bị bệnh tiểu
đường nếucó chai
chân nên đến gặp
bác sĩ, không nên tự
chữa ở nhà vì có thể
có những biến chứng
gây nguy hiểm.
